Diese Kartoffel- und Kichererbsen-Salat ist genau was man braucht, wenn man etwas leicht möchte, aber sich auch ziemlich hungrig fühlt! Kichererbsen und Kartoffeln, neben schmackhaft, garantieren eine gute Balance von Kalorien und Protein. Tomaten und Rucola dagegen bieten die Farbe und Frische, die jeder Salat haben muss! Eine richtige Mahlzeit, kurz gesagt, genau richtig für Magen, Gaumen und Stimmung. Mit etwas schönem frischem Brot servieren ... und genießen!
Handgemachte Taralli Kartoffel- und Rosmarin-Geschmack
Taralli mit Kurkuma und Chiasamen
Handwerklich Osterkuchen mit Feigen und Schokolade
Umberfisch und saat-Platterbse Sauce
Makkaroni mit Fischsauce und Aperitif mit Frisellina
"Käse und schwarzer Pfeffer" handgefertigte Taralli
Tarallini Knoblauch, Öl und Paprika
Box Frisellina Rezept, Olivenöl extra vergine und Pastete
Die Kichererbsen über Nacht einweichen und dann kochen lassen. Alternativ, verwenden Sie Fertigkichererbsen, aber spülen sie gut zuerst. Die Kartoffeln reinigen und kochen. Inzwischen die Tomaten reinigen und in Stückchen schneiden. Die Rucola spülen und zerkleinern. Wenn die Kartoffeln gekocht worden sind, sie schälen und in Stücke schneiden. Machen Sie einen Salat, indem Sie die Kichererbsen, Tomaten, Rucola und Kartoffeln kombinieren.
Schritt-für-Schritt anschauen
![]() |
Die Kichererbsen kochen
|
Schritt-für-Schritt anschauen
![]() |
Die Tomaten hinzufügen
|
Schritt-für-Schritt anschauen
![]() |
Die Rucola hinzufügen, aber und zuerst gut spülen
|
Schritt-für-Schritt anschauen
![]() |
Die gekochten Kartoffeln und das Dressing hinzufügen
|