Joghurt ist eines der gesündesten und idealsten Lebensmittel für die Darmgesundheit, da sein Säuregehalt eine heilende Wirkung auf die Darmflora hat. Zwischen Milch und Käse angesiedelt, ist Joghurt ein wichtiger Verbündeter für die Regelmäßigkeit des Darms und eignet sich vor allem für die Ernährung der Kleinen, vor allem in der ganzen weißen Variante, wobei letztere im Allgemeinen der mageren weißen Variante vorgezogen wird, oder alternativ das von Joghurt mit Früchten, da der Geschmack des letzteren sicherlich einladender ist als der des ersteren.