Pasta und reis hauptgerichte

Paella mit Meeresfrüchten

⏱ 180 min👤 4 Pers.★★★★☆

Die berühmteste Paella ist diejenige von Valencia. Es ist eine Paella aus Fleisch und Fisch, eine perfekte Kombination der Rohstoffe aus der Region. In der Valencia-Paella, Huhn und Kaninchen sind typisch billige Fleische; Reis, aufgrund der umliegenden Reisfeldern; und Fisch, natürlich wegen der Nähe des Meeres. Paella wird traditionell in einer Paella-Pfanne gekocht, einer sehr niedrigen, breiten Bratpfanne, die Sie sicherlich während einer Reise nach Spanien gesehen haben. Die Version, die wir Ihnen vorschlagen, ist heute vollständig auf Fisch basiert, wie der Name schon sagt ... Sie sind in Spanien, und gehen mit Freunden 'tapear', trinken einen 'chupito' oder eine Sangria. Sie wandern entlang der Ramblas, ein wunderbarer Duft von Safran und Meeresfrüchten aus einem Restaurant heraus weht! Oh, was für einen Hunger! Sie gehen hinein und bestellen eine schöne Paella mit Meeresfrüchten und viel 'Tinto de Verano'-Wein. Eine gute Möglichkeit, eine Nacht in Spanien zu starten!

Zutaten

Nährwerte 520 kcal / Portion

Eiweiß
35g
Kohlenhydrate
78g
Fett
8g
Ballaststoffe
5g

* ungefähre Werte pro Portion

Information
180 Minuten Zubereitungszeit
Für 4 Persons
★★★★☆ Schwer

Zubereitung

Für dieses Rezept haben wir eine Menge kleinerer Rezepturen separat zu machen um sie dann später zu kombinieren. Zuerst beginnen wir mit der Fisch-Reinigung, dem Schneiden in Filets und die Vorbereitung zum Kochen. Sie sollten den Tintenfisch reinigen, gründlich waschen und in Ringe schneiden. Scheiben und schneiden Sie den Barsch in große Würfel. Saubern und waschen die Muscheln und lassen ihre Verunreinigungen in Salzwasser abfließen. Entfernen Sie die Schale aus den Garnelen, aber nicht wegwerfen, weil Sie sie brauchen werden, die Fischbrühe zu machen. Das Gleiche gilt für den größeren Riesengarnelen. Nehmen Sie die Scampi und machen mit einem Messer einen Schnitt entlang ihrer "Bauch", so dass, wenn Sie sie kochen können sie werden einfach geöffnet. Nun das Gemüse schneiden und vorbereiten. Die Paprikas waschen und in große Würfel schneiden. Schneiden Sie die Zwiebel in große Stücke. Entfernen Sie die Erbsen aus den Schoten und werfen sie in eine Schüssel zusammen mit den Stücken Paprika und Zwiebel. Waschen und schneiden die grünen Bohnen in 2 cm große Diamanten und kochen für 2 Minuten in kochendem Wasser, fügen Sie sie dann auf den Rest der Gemüse. Erhitzen Sie eine Pfanne mit heißem Öl und sautieren das Gemüse über die hohe Hitze; wenn sie sich golden und knusprig sind, würzen Sie mit Salz, Zucker und Paprika. Dann entfernen Sie das Gemüse aus der Pfanne und stellen beiseite. In der gleichen und noch heißen Pfanne den Barsch und Tintenfisch für ein paar Minuten braten, dann aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Immer noch in der gleichen Pfanne mit heißem Öl braten Sie die Garnelen Schwänze, salzen und stellen beiseite. Nun bereiten die Muscheln: halten beiseite 8 schöne, große diejenigen, die roh bleiben. Machen Sie mit den Rest das gleiche Verfahren wie für die Muscheln in Tomatensoße, nur diesmal mit einer Basis von nur Öl; als sie öffnen, entfernen Sie sie aus ihren Schalen und beiseite getrennt die Kochflüssigkeit und die Muscheln stellen. Jetzt, als Sie allen ein sehr kurzes Kochen gegeben haben, und auch einen halben Liter Fischbrühe mit Fischresten vorbereitet haben, können wir alles zusammen setzen. In der üblichen Pfanne - ich benutze nicht die Original-Paella-Pfanne (eine große, niedrig, sehr dünne Schale, die speziell für Paella, aus dem das Gericht mit dem Namen), aber werde eine dieses Sommers kaufen - den Reis mit einem Schuss Öl braten. Fügen Sie eine Kelle Fischbrühe und Tomatensoße. Kochen Sie für 6-7 Minuten mehr, rühren mit weiterer Brühe-Zugabe. Das Gemüse hinzufügen und rühren, und weiterhin Brühe. Mit Salz, Paprika und Safran würzen. Kochen Sie ein wenig weiter, dann den Barsch und Tintenfisch hinzufügen. Jetzt probieren und prüfen, inwieweit weiteres Kochen für den Reis erforderlich ist; wenn Sie entscheiden, daß er nur noch 3 Minuten oder so kochen soll, fügen die Muscheln und Garnelenschwänze hinzu. Nun, nachdem Sie gut gemischt haben, sollten Sie den Reis in der Pfanne "künstlerisch" abflachen und die rohen Scampi und Muscheln hinzufügen, die Sie vorher beiseite gestellt haben. Fügen Sie die letzte Kelle Brühe und bedecken für ca. 3-4 Minuten. Wenn Sie wieder öffnen, sollte die Brühe aufgenommen worden, die Fische gekocht und die Muscheln geöffnet, eine sehr attraktive Deckschicht zu bilden. Die Paella ist fertig!

Tipps
Unter den vielen Versionen von Paella, die, die wir heute machen - mit Meeresfrüchten - sollte mit einem Weißwein, zum Beispiel, ein Pinot Noir genossen werden.
Wissenswertes
Eine Paella - historisch eine Spezialität in ganz Valencia - verdankt seinen Namen dem lateinischen Wort 'Patella' , das auf Italienisch einfach 'Pfanne' übersetzt.

Schritt für Schritt

Zutaten
Zutaten
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Zusätzliche Informationen

Paella de Marisco mit Scampi und Mazzancolle

Die Paella de Marisco kann in verschiedenen Varianten zubereitet werden, und eine der schmackhaftesten ist sicherlich die mit Scampi und Mazzancolle. In dieser Version bereichern die Krustentiere das Gericht mit intensiven Aromen und einer zarten Konsistenz. Um sie zuzubereiten, folgen Sie einfach dem Grundrezept und fügen Sie während des Kochens großzügige Portionen Scampi und Mazzancolle hinzu. Diese Zutaten verleihen der Zubereitung nicht nur einen Hauch von Eleganz, sondern harmonieren auch perfekt mit dem Reis und den Gewürzen. Achten Sie darauf, die Krustentiere richtig zu garen, um ihre Saftigkeit zu bewahren. Servieren Sie die Paella mit einem Spritzer Zitrone, um die Aromen des Meeres weiter zu betonen.

Paella de Marisco spanischer Art mit Paprika und Erbsen

Die Paella de Marisco spanischer Art ist eine Zubereitung, die die kulinarische Tradition Spaniens widerspiegelt. In dieser Version verleiht die Zugabe von roten Paprika und Schoten-Erbsen dem Gericht eine lebendige Farbe und einen frischen Geschmack. Die in Würfel geschnittenen Paprika verbinden sich gut mit dem Reis und dem Fisch, während die Erbsen eine süße und knackige Note hinzufügen. Um diese Variante zuzubereiten, beginnen Sie mit dem Anbraten des Gemüses, bevor Sie den Reis und die Fischbrühe hinzufügen. Die Kombination aus frischen Zutaten und Gewürzen wie Paprika und Safran macht die Paella zu einem Gericht, das reich an Aromen und typischen Geschmäckern der spanischen Feste ist, perfekt für ein gemeinsames Abendessen.

Paella de Marisco light ohne Reis

Wenn Sie eine leichtere Paella de Marisco wünschen, können Sie die light Version ohne Reis ausprobieren. In dieser Zubereitung wird der Reis durch eine Mischung aus Gemüse wie Zucchini, Karotten und Brokkoli ersetzt, die die Konsistenz und den Geschmack des Originalgerichts beibehalten, aber die Kalorien erheblich reduzieren. Auch in dieser Variante können Sie die gleichen Fischzutaten wie Scampi und Muscheln verwenden, um den Geschmack nicht zu verlieren. Das Garen erfolgt in einer Pfanne mit etwas Fischbrühe und Gewürzen, um sicherzustellen, dass das Gemüse alle Aromen aufnimmt. Diese Alternative ist ideal für diejenigen, die ein gesundes und nahrhaftes Gericht suchen, ohne auf den Genuss der Paella verzichten zu müssen.

Vorteile der Paella de Marisco: Nährstoffe und Kalorien

Die Paella de Marisco ist ein Gericht, das reich an gesunden Zutaten ist. Der verwendete Fisch und die Krustentiere wie Scampi, Mazzancolle und Muscheln sind hervorragende Quellen für mageres Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Mineralien wie Zink und Eisen. Diese Nährstoffe tragen zum Wohlbefinden des Herzens bei und unterstützen das Immunsystem. Darüber hinaus liefern Gemüse wie Paprika und Erbsen essentielle Vitamine und Antioxidantien. Eine Portion Paella de Marisco enthält ungefähr 400-500 Kalorien, abhängig von den verwendeten Zutaten und Portionen. Dies macht sie zu einer nahrhaften und ausgewogenen Option für eine vollständige Mahlzeit, ideal für diejenigen, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten, ohne auf den Geschmack zu verzichten.

Kann man die Paella de Marisco einfrieren?

Die Paella de Marisco kann eingefroren werden, aber es gibt einige wichtige Überlegungen zu beachten. Es wird empfohlen, die Paella nur dann einzufrieren, wenn sie ohne frische Zutaten wie Fisch zubereitet wurde, die die Konsistenz und den Geschmack nach dem Auftauen verändern könnten. Wenn Sie sich entscheiden, die Zubereitung einzufrieren, stellen Sie sicher, dass Sie dies in einem luftdichten Behälter tun und sie innerhalb von 2-3 Monaten verbrauchen. Zum Zeitpunkt des Verzehrs ist es am besten, die Paella mehrere Stunden im Kühlschrank aufzutauen, bevor Sie sie aufwärmen. Auf diese Weise wird das Risiko von Geschmacks- und Qualitätsveränderungen des Gerichts verringert. Denken Sie daran, dass die Frische der Zutaten entscheidend für eine gute Paella ist, also ziehen Sie immer in Betracht, sie frisch zuzubereiten, wenn möglich.